India omtales som smilets land, og India er også landet med et helhetlig fokus på helse – blant annet gjennom Ayurveda medisin. Etter 10 dager på en fantastisk retreat resort føler vi oss lettere både i kropp og sinn. Dette har vært en berikende opplevelse.
Fulle av forventing til lang reise, et nytt land og en tilnærming til helse helt ukjent for oss, satte vi, to damer i sin beste alder (49 og 52 år), kursen til den sør-vestlige delen av India. Nærmere bestemt Kovalam, i Kerala regionen. Ingen av oss er spesielt opptatt av yoga, ingen har vært i India før, og ingen har noen spesiell kunnskap eller innsikt i Ayurveda som tilnærming. Vi er bare to vanlige damer som ønsker å sette vår egen helse i fokus, med mål om utfordre våre etablerte autopiloter i hverdagen med ny input. For så å integrere det nye vi lærer i vår hverdag for en bedre helhetlig helse. Og det målet ble oppnådd. En retreat som dette er noe for alle som ønsker å prioritere seg selv og sin egen helse.
Hotellets gode service startet med at vi ble hentet på flyplassen. Reiseruten Oslo -Doha – Trivandrum (Thiruvananthapuram) medførte at vi landet midt på natten, så det var kjærkomment å bli hentet. En 20 min kjøretur til hotellet, og så ble vi installert i våre rom og var i seng til kl 4 (som var 23.30 norsk tid). Temperaturen i midten av november har vært 25-30 grader. Det som møtte oss var et deilig sted, nytt, rom med både vifte og air condition, wifi både på rommene og restauranten, og et personale som virkelig gjorde sin flid under hele oppholdet for at vi skulle føle oss velkommen. Amara Ayurveda Retreat i Kovalam er et førsteklasses Ayurveda-resort som tilbyr en rekke helhetlige behandlinger og programmer designet for å fremme helse og velvære. Resortet ligger i naturskjønne omgivelser med utsikt over de eviggrønne Western Ghats, og tilbyr fasiliteter som svømmebasseng og hage. Og ikke minst et bredt dyreliv og dyrelyder. Amara Ayurveda Retreat kombinerer tradisjonell indisk helbredelse med moderne komfort for å gi gjestene en transformativ og foryngende opplevelse.
Vi tok en kort natt, og allerede kl 09.30 var vi til frokost – en deilig buffet med nye lukter og nye smaker. Her er noe for alle. Etter en rask innsjekk var det rett til doktoren, som skulle legge opp vår Ayurveda behandling for oppholdet vårt.
Ayurveda, som betyr “livets vitenskap,” er en av verdens eldste helhetlige helsesystemer, med røtter i India for over 5 000 år siden. Ayurveda fokuserer på balansen mellom kropp, sinn og sjel gjennom naturlige behandlinger som inkluderer urtemedisin, diett, yoga, meditasjon og massasje. India, spesielt Kerala, er kjent for sine autentiske Ayurveda-behandlinger og retreats som tiltrekker seg helseentusiaster fra hele verden.
Vårt helsefokus var primært forebyggende, men mange kommer til Ayurveda behandling med konkrete helseutfordringer. Blodtrykk ble tatt og vi ble veid – og balanse i kroppen ble vårt fokusområde. Oversikt over behandlingene er vist nedenfor. Det har gått i mye olje, massasje, oljestråle på panna, melk og massasje med føtter. Og mye av måten ting gjøres på har med aktivering av nervesystemet vårt å gjøre.
I Ayurveda, et tradisjonelt indisk helsesystem, er de tre doshaene grunnleggende energier som styrer kroppens og sinnets funksjoner. Doshaene er Vata, Pitta og Kapha. Disse doshaene må være i balanse for å opprettholde god helse og velvære. Ayurveda tilbyr ulike metoder for å balansere doshaene, inkludert kosthold, livsstilsendringer og urtemedisiner. Vi ble begge Pitta, og skal velge kosthold under oppholdet etter hva som styrker pitta. Vi skal ha behandlinger alle 10 dagene, men på dag 7 er det renselsesdag, og all behandling frem til da leder opp til denne dagen. Etter denne dagen har behandlingene fokus på å tilføre kroppen næring og styrke.
Hver morgen startet 07.30 med yoga. Og du verden for fremskritt man kan gjøre på 10 dager!
Det er 3 måltider til dagen (alle inkludert), og vi har spist kun vegetar (med unntak av «avslutningsmiddagen» som var en sjømattallerken). Juicer og frukt i lange baner, og spennende tilbehør til alle måltider, som de i restauranten med glede introduserer oss til. Vi har ikke kjent på sult gjennom dagen, og har ikke hatt behov for måltider utover disse – mer gledet oss til hvert måltid. Drikke har primært vært vann, og jammen venner en seg til og med til å drikke romtemperert (altså lunkent) vann. Og det har vi drukket mye av i varmen! Vi har ikke hatt noen mageutfordringer, noe en ofte kan få i India, men så har vi også spist alle våre måltider her.
Dagene har vi både hatt på verandaen, bassenget og på tur for å se Kovalam. Det er mange retreat resorts også ved Lighthouse beach, som naturlig nok er ved sjøen, men vår erfaring basert på det vi har sett og opplevd er at var både trygt og godt å komme til «vår» resort -som både er inngjerdet og en grønn lunge. Rommene har en pult, så for den som trenger å jobbe litt under oppholdet, så er det mulig.
Kovalam er en vakker kystby i Kerala, India, kjent for sine tre halvmåneformede strender: Lighthouse Beach, Hawa Beach og Samudra Beach. Byen, som ligger omtrent 12,6 km sørøst for Thiruvananthapuram, har utviklet seg fra en rolig fiskerlandsby til en populær turistdestinasjon. Kovalam er kjent for sine gyldne sandstrender, rolige bølger og rike kulturelle tradisjoner. Byen tilbyr også en rekke aktiviteter som vannsport, ayurvediske behandlinger og kulturelle forestillinger. Med sin avslappede atmosfære og vakre landskap er Kovalam et ideelt sted for både avslapning og eventyr.
Det er gode shoppingmuligheter her, men med noe turistpreg. Vi har kjøpt oss kjoler, cashmere sjal og fått sydd sko, for veldig gode priser i norsk målestokk. Det er også restauranter her, men disse ble naturlig nok ikke testet av oss….
Våre forberedelser og erfaringer
Vi tok vaksiner før vi dro, og eVisum lærte vi at vi ikke måtte søke for tidlig (mulig å søke 1 måned før ankomst), da det bør være noe margin mellom ankomstdato og når visumsøknadsperioden slutter. PS! Dette er var ikke superlogisk å forstå, men neste gang kommer vi til å søke visum 3 uker før avreise. Det tok mindre enn 24 timer fra søknad ble sendt til det var innvilget. Visumet gjelder for øvrig i 30 dager fra ankomst. Og for alle kan det være lurt å sjekke at det er godt med tid til utløpsdato for pass før en drar.
Kjekt å ha med
- Multikontakt – det er «engelsk» stikkontakt her
- Løse kjoler, og gjerne saronger
- Kløstillende krem til bitt
- Allergitabletter i tilfelle reaksjon
- Mygg / maurmiddel
- Vaskemiddel (pulver eller såpebar)
Erfaringer
- Varmt tøy ikke nødvendig
- Det går fint å vaske tøy i bøtte
- Ikke alle tar kort, og det er ingen minibank på strandpromenaden – og ikke alle minibanker en faktisk finner, virker heller
- Hotellet tar kort
- Det er mange steder å veksle penger, fortrinnsvis fra dollar
Og om du er nysgjerrig på resultatet mer i tallform, så viste vekta vår -7 og -8 kg ved oppholdets slutt, og dette er i tillegg til våre gode følelse i kropp og sjel. Så noe godt er jammen satt i gang her.
Vi er så begeistret for vårt opphold, at vi ønsker oss tilbake. Og du kan gjerne være med! Vår neste tur blir 14 dager, da det var et enda bedre behandlingsløp enn 10 (21 dager er optimalt, men så lenge ser vi det ikke som realistisk å kunne være borte). Foreløpig ligger vi an til de to siste ukene i november 2025. Noe du kan tenkte deg også? Lyst til å bli med? Send meg en mail på kine@kineaasheim.no, så hekter vi deg på når ting begynner å planlegges mer i detalj. Helt uforpliktende selvføgelig.
PS! Ikke forvent nødvendigvis at du kommer hjem med veldig til brunfarge. På denne tiden er det ikke nødvendigvis mye sol, og er det sol blir det gjerne for varmt (og sterkt) å ligge direkte i den. Vi søker stort sett etter skygge og vifter.
Det som nå læres i gjennomføring av retreat er også et forstudie til det vi skal utvikle på Smøla. Og det du ikke får i varme på Smøla, vil du få i vind og sterke naturopplevelser!
