Menu
Å være oppmerksom på eget stressnivå er første steg til god stressmestring.
Denne testen har 10 spørsmål, og du blir spurt om dine følelser og tanker i løpet av den siste måneden. Ved hvert spørsmål vil du bli bedt om å angi ditt svar ved å angi hva passer best for HVOR OFTE du har følt eller tenkt på en spesiell måte. Selv om noen av spørsmålene kan virke like, er de forskjellig, og du bes om å se på hvert enkelt som et separat spørsmål. Det beste er ofte å svare ganske raskt. Det vil si at du ikke skal telle opp antall ganger du følte deg på en spesiell måte, men velge det alternativet som du kjenner passer best for deg.
Denne stresstesten er basert på Perceived Stress Scale (PSS). Den ble opprinnelig laget av Cohen et al (1983), og er et anerkjent psykologisk verktøy for å måle opplevd stress, som er klinisk validert og brukt verden over.
Perceived Stress Scale (PSS) er en test som måler i hvilken grad situasjoner i livet oppleves og vurderes som stressfulle, utviklet for å måle i hvilken grad situasjoner i ens liv blir vurdert som stressende. Psykologisk stress er definert som i hvilken grad personer oppfatter (vurderer) at deres krav overstiger deres evne til å takle.
Spørsmålene omhandler tanker og følelser i løpet av siste måned. De er enkle å forstå av en generell art.
Spørsmålene er oversatt til norsk av intensivsykepleier/stipendiat Hanne Birgit Alfheim, Siril Furebotn Høier, Randi Henriksen, Ellen Granerud og Vivi Lycke Christensen, oktober 2012, Oslo universitetssykehus.
Merk: Resultatene på testen gjenspeiler ikke noen spesiell diagnose eller behandlingsforløp, og de er ment som et verktøy for å vurdere stressnivået ditt. Hvis du har bekymringer knyttet til resultatet oppfordres du til å ta kontakt med fastlegen din.
Vår opplevelse av eget selvbilde og selvfølelse kan variere gjennom livet.
Dette spørreskjemaet handler om selvfølelse. Skjemaet heter Rosenberg selvfølelsesskala og består av 10 spørsmål/utsagn. Utsagnene skal besvares ved hjelp av en fire-punkts skala, med svaralternativene: helt enig, delvis enig, delvis uenig og helt uenig.
Spørreskjemaet er utviklet av Rosenberg (1979), og er oversatt til norsk av von Soest, 2005. Skjemaet er gratis og til fri benyttelse.
Merk: Resultatene på testen gjenspeiler ikke noen spesiell diagnose eller behandlingsforløp, og de er ment som et verktøy for å måle din opplevde selvfølelse akkurat nå. Hvis du har bekymringer knyttet til resultatet oppfordres du til å ta kontakt med fastlegen din.
The perception we have of our quality of life will vary with what we experience.
This questionnaire measures your perception of your quality of life by indicating how much you agree or disagree statements about your life.
A 5-item scale designed to measure global cognitive appraisals of one’s life satisfaction (not a measure of either positive or negative affect). It is indicated how much you agree or disagree with each of the 5 points using a 7-point scale that goes from 7 completely agree to 1 completely disagree.
Note: The results of the test do not reflect any particular diagnosis or course of treatment, and are intended as a tool to measure your perceived quality of life right now. If you have concerns related to the result, you are encouraged to contact your GP.
Vår trivsel på jobb vil variere noe, men jobbtilfredshet over tid kan fortelle oss noe.
Denne testen har 36 spørsmål, og du blir spurt om dine følelser og tanker rundt din jobbsituasjon.
Testen gir et situasjonsbilde av din grad av tilfredshet/utlfredshet i jobb.
Merk: Resultatene på testen gjenspeiler ikke noen spesiell diagnose eller behandlingsforløp, og de er ment som et verktøy for å vurdere din jobbsituasjon akkurat nå. Hvis du har bekymringer knyttet til resultatet oppfordres du til å ta kontakt med fastlegen din.
Utbrenthet er dessverre noe mange opplever igjennom livet.
Dette skjemaet kartlegger tegn på utbrenthet. Ta grep tidlig nok, og be om hjelp om dette gjelder deg! Utbrenthet har god prognose, så lenge man får riktig type hjelp.
14 påstander graderes på en 7-punkts skala som går fra 7 helt enig til 1 helt uenig.
Merk: Resultatene på testen gjenspeiler ikke noen spesiell diagnose eller behandlingsforløp, og de er ment som et verktøy for å måle din opplevde livskvalitet akkurat nå. Hvis du har bekymringer knyttet til resultatet oppfordres du til å ta kontakt med fastlegen din.
Også opplevelsen av livskvalitet vil variere med hva vi står i.
Dette skjemaet måler din opplevelse av livskvalitet ved at du angir hvor enig eller uenig er du i følgende påstander om livet ditt.
En 5-elements skala designet for å måle globale kognitive vurderinger av ens liv tilfredshet (ikke et mål på verken positiv eller negativ påvirkning). Det angis hvor enig eller uenig i hvert av de 5 punktene ved å bruke en 7-punkts skala som går fra 7 helt enig til 1 helt uenig.
Merk: Resultatene på testen gjenspeiler ikke noen spesiell diagnose eller behandlingsforløp, og de er ment som et verktøy for å måle din opplevde livskvalitet akkurat nå. Hvis du har bekymringer knyttet til resultatet oppfordres du til å ta kontakt med fastlegen din.
Også opplevelsen av livskvalitet vil variere med hva vi står i.
Dette skjemaet måler din opplevelse av livskvalitet ved at du angir hvor enig eller uenig er du i følgende påstander om livet ditt.
En 5-elements skala designet for å måle globale kognitive vurderinger av ens liv tilfredshet (ikke et mål på verken positiv eller negativ påvirkning). Det angis hvor enig eller uenig i hvert av de 5 punktene ved å bruke en 7-punkts skala som går fra 7 helt enig til 1 helt uenig.
Merk: Resultatene på testen gjenspeiler ikke noen spesiell diagnose eller behandlingsforløp, og de er ment som et verktøy for å måle din opplevde livskvalitet akkurat nå. Hvis du har bekymringer knyttet til resultatet oppfordres du til å ta kontakt med fastlegen din.
Under «Gjør en avtale» kan du velge ønsket tjeneste og bestille time online.